Ultimi:
  • Pelle liscia e tonica: i trattamenti per chi fa sport
  • E’ vero che l’acqua gassata gonfia?
  • Acqua e cellulite: c’è correlazione?
  • Le abitudini fitness che fanno la differenza
  • Cenetta gustosa in versione light e super light
logo-runningmma

RunningMama

Chiacchiere su fitness, moda, mamme e figli

  • Home
  • Personal on line
  • Activedress
  • Alimentazione
  • Fitness
  • Moda
  • Running
  • Wellness
  • Lista d’attesa

#dimagrire

Body Care Fitness Wellness 

Dimagrimento localizzato: esiste?

26/11/201826/11/2018 RunningMama 0 Commenti #cardio, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #muscoli, localizzato

La prima cosa che mi chiedono molte delle Ragazze che mi contattano per migliorare il proprio corpo è: “A me

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Wellness 

Riso o pasta: quale dei due è più fitness?

23/07/201823/07/2018 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #dieta, #dimagrire, #fitness, #mangiarsano, pasta, riso

Il riso è senza ombra di dubbio più fitness rispetto alla pasta. Credo sia la prima volta che non dico

Leggi il seguito
Fitness Running Wellness 

Esiste un momento migliore per l’allenamento?

09/07/201809/07/2018 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrire, #efficace, #ormoni

“Bea esiste un momento migliore per l’allenamento?” Prima della risposta che darebbe uno “Scienziato del Fitness”, voglio darvi la risposta

Leggi il seguito
Running Wellness 

Running: come migliorare prestazione e motivazione

26/04/201826/04/2018 RunningMama 0 Commenti #corsa, #dimagrire, #run, #running, fartlek, prestazione, running mama

Domanda ricorrente: “Come posso migliorare nel running?” Come ho già raccontato in altri articoli, quando ho iniziato a correre facevo

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Acqua, zenzero e limone: fa realmente miracoli?

09/04/201809/04/2018 RunningMama 0 Commenti #acqua, #dimagrire, #metabolismo, alcalino, digerire, limone, zenzero

Da qualche tempo impazza la moda dell’acqua, zenzero e limone. Quando si sparge la notizia che una certa cosa faccia

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness 

Le 6 mosse per ingrassare

05/04/201805/04/2018 RunningMama 0 Commenti #dimagrire, #fitness, #ingrassare, #zuccheri, #zucchero, ingrassata

Vi capita mai di ingrassare e non capire perché? Senza accorgercene, commettiamo piccoli errori quotidiani che, sul bilancio globale, incidono

Leggi il seguito
Autostima Fitness Lifestyle 

Tu fai sport da sempre vero Bea?

26/02/201826/02/2018 RunningMama 6 Commenti #allenamento, #corpo, #correre, #dimagrire, #fitness, #movimento, #sport, bello, tonificazione

Con questo articolo rispondo alla domanda che in tante mi ponete: “Hai quel fisico perché fai sport da sempre, vero

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

La colazione: perchè è il pasto fondamentale

29/01/201829/01/2018 RunningMama 0 Commenti #dieta, #dimagrire, #fitness, #mangiarepulito, #nutrizione, #salute, colazione, pasto

Quando le mie Ragazze mi chiedono perché sia così fondamentale fare un’abbondante e nutriente colazione, rispondo così: “Prova a far

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Wellness 

Cenoni, panettoni e lasagne: ecco come rimanere fitness

18/12/201708/01/2018 RunningMama 24 Commenti #alimentazione, #cenoni, #correre, #corsa, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #mamma, #movimento, #natale, #nutrizione

Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di

Leggi il seguito
Fitness Running Wellness 

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

04/12/201708/01/2018 RunningMama 29 Commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

Leggi il seguito
Fitness Psicologia Wellness 

Mamma in forma persino con le feste: è possibile!

30/11/201708/01/2018 RunningMama 125 Commenti #abitudini, #acqua, #alimentazione, #allenamento, #calorie, #cena, #cenone, #correre, #dieta, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #ingrasso, #motivazione, #natale, #nutrizione, #obiettivi, #xmas

Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile.

Leggi il seguito
Running 

Battito cardiaco: è utile conoscerlo per fare un allenamento efficace?

27/11/201708/01/2018 RunningMama 73 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #battito, #cardio, #cardiofrequenzimetro, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #run, #running, #salute, #tracker

Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Ricette a base di pesce fitness&easy

02/11/201702/11/2017 RunningMama 76 Commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #pesce, #ricette

Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Proteine animali: conosciamole meglio

23/10/201723/10/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #carne, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #proteine, #proteineanimali, #salute

Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che mangiarle possa nuocere

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Wellness 

Pranzo al volo: cosa posso mangiare per essere fitness?

19/10/201719/10/2017 RunningMama 340 Commenti #abitudini, #alimentazione, #benessere, #cibo, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #lavoro, #pranzo

Una domanda frequente che mi viene posta è: Cosa posso mangiare per pranzo se ho poco tempo ma voglio essere fitness? E’

Leggi il seguito
Alimentazione Body Care Wellness 

Ricette con pollo e tacchino fitness

02/10/201702/10/2017 RunningMama 362 Commenti #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #obiettivi, #ricette, #salute

Premetto che io mangio pollo o tacchino in media 4 volte alla settimana. Oggigiorno tutto è nocivo e tutto può

Leggi il seguito
Autostima Fitness Lifestyle Wellness 

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20/09/201720/09/2017 RunningMama 583 Commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Se accumuli grasso nei fianchi…mangia un bel cavolo!

11/09/201711/09/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #dimagrire, #fitness, #grasso, #ormoni

Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Pane di farina di tipo 0, 00, 1 e 2: che differenza c’è?

07/09/201707/09/2017 RunningMama 3 Commenti #alimentazione, #allenamento, #benessere, #dieta, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #mangiarsano

Per la scelta del pane è estremamente importante capire le differenze che esistono tra la farina di tipo 00, 0, 1 o

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Wellness 

Dormi bene che va via il grasso!

04/09/201704/09/2017 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #allenamento, #dimagrire, #dormire, #ormoni, #riposo, #sonno

Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando l’appetito.  Ossia si

Leggi il seguito
Fitness Wellness 

Allenamento over 50. Allenati più che mai!

23/08/201723/08/2017 RunningMama 0 Commenti #acqua, #dimagrire, #fitness, #menopausa#over50, #movimento, #muscoli, #sarcopenia

L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare

Leggi il seguito
Alimentazione Wellness 

Cioccolato fondente: un ottimo alleato fitness

21/08/201721/08/2017 RunningMama 0 Commenti #cioccolato, #dieta, #dimagrire, #fitness, #healthy, #salute, #sport

Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi

Leggi il seguito
Body Care Running Wellness 

Camminare basta o devo per forza correre per dimagrire?

04/08/201704/08/2017 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #allenamento, #benessere, #cellulite, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #figli, #fitness, #gambe, #run, #running, #scelte

Ecco un’altra domanda che noi donne ci poniamo moto spesso quando decidiamo di riacquistare forma fisica: Camminare basta o devo per

Leggi il seguito
Alimentazione 

Ma è “solo” frutta!

30/06/201730/06/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #alimentazionepulita, #alimentazionesana, #dimagrire, #frutta, #fruttosio, #ingrassare, #salute

La storia che si debba mangiare tanta frutta perché fa sempre bene e per giunta non faccia ingrassare, è una

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness 

Perchè non sono in forma? Eppure sono Vegana!

14/06/201714/06/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #b12, #carne, #dimagrire, #fitness, #grasso, #vegan, #vegana

Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù

Leggi il seguito
Body Care Fitness Running 

Correre ai ripari: la prova costume bussa la porta

31/05/201731/05/2017 RunningMama 1.663 Commenti #dieta, #dimagrire, #estate, #forma, #provacostume

Dunque, sia chiaro,  lo faccio solo perché so che significa essere a disagio, sentirsi impotenti, essere consapevoli di avere fatto

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Lifestyle 

Diamo un’occhiata al mio carrello della spesa

26/05/201726/05/2017 RunningMama 0 Commenti #alimenti, #dieta, #dimagrire, #fitness, #salute, #spesa, #supermercato

Cosa c’è nel mio carrello della spesa settimanale? Cosa non manca mai? Cosa potrei eliminare?  La mia lista della spesa

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness 

Non dimagrisco più: perchè?

12/05/201712/05/2017 RunningMama 1.488 Commenti #abitudini, #confortzone, #dieta, #dimagrire, #fitness

Talvolta può succedere che noi, pur facendo ciò che abbiamo fatto fino ad oggi per perdere i kg di troppo

Leggi il seguito
Alimentazione Body Care Fitness Wellness 

Cellulite: come posso contrastarla?

12/04/201712/04/2017 RunningMama 528 Commenti #alientazione, #cellulite, #dimagrire, #fitness, #ritenzioneidica, #trattamenti

Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di “cellulite” che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la

Leggi il seguito
Fitness Psicologia Running Wellness 

Quando proprio non ho voglia di allenarmi

07/04/201727/10/2017 RunningMama 1 Commento #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #motivazione, #run, #running, #wellness

Ebbene sì: a volte anche io non ho proprio voglia di allenarmi. Come ogni madre che, pur amando alla follia

Leggi il seguito
Alimentazione Running Wellness 

Correre la mattina a digiuno: perché sì

03/04/201710/05/2017 RunningMama 2 Commenti #correre, #digiuno, #dimagrire, #fitness, #running, #wellness

Da anni, 3 volte a settimana, corro la mattina alle 5.00 a stomaco vuoto e devo dire che è il

Leggi il seguito
Alimentazione Body Care Fitness Wellness 

Falsi miti del dimagrimento

13/03/201727/09/2017 RunningMama 3 Commenti #alimenrazione, #calorie, #dimagrire, #fitness, #miti, #pancetta

Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni

Leggi il seguito
Body Care Fitness Lifestyle Wellness 

Ho un’ora di tempo per allenarmi a casa: cosa posso fare?

01/03/201704/03/2017 RunningMama 1.988 Commenti #casa, #dimagrire, #fitness, #homefitness, #routine

Una delle domande che mi viene posta più di frequente negli ultimi 2 mesi è proprio questa: “Ho un’ora di

Leggi il seguito
Fitness Wellness 

Il gluteo: come sollevarlo

10/01/201729/03/2017 RunningMama 0 Commenti #dimagrire, #fondoschiena, #glutei, #rassodare, #scala, #technogym

Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa? Significa che, se tutto funziona come dovrebbe,

Leggi il seguito
Running Wellness 

Ho deciso: inizio a correre! Come faccio?

04/01/201702/07/2017 RunningMama 1.713 Commenti #correre, #dimagrire, #guida, #movimento, #principianti, #run, #running

Correre è il gesto più naturale, primordiale e istintivo dell’essere vivente. Quindi è in realtà l’attività più semplice, economica, alla

Leggi il seguito
Fitness Psicologia Wellness 

Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

02/01/201729/03/2017 RunningMama 285 Commenti #dimagrire, #esercizi, #fitness, #formafisica, #movimento

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio

Leggi il seguito
Alimentazione Psicologia Wellness 

Quante volte ci siamo chieste: perché non dimagrisco?

29/12/201613/03/2017 RunningMama 1 Commento #calare, #dieta, #dimagrire

Ieri mi è stata fatta la fatidica domanda: “perché non dimagrisco?” Premessa Il principio di conservazione della massa dice che: «

Leggi il seguito
Fitness Wellness 

“Cosa devo fare per avere…?”

20/02/201603/03/2017 RunningMama 1.664 Commenti #dimagrire, #fisico, #fitness

Le domande più ricorrenti che mi fate care amiche, sono queste: “Cosa devo fare per avere le gambe come le

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Wellness 

Come perdere il GRASSO in modo PERMANENTE – di Claudio Suardi MFS

28/01/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #grasso, #issa, #suardi

Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness 

Insalata di pollo alle spezie

20/01/201604/03/2017 RunningMama 468 Commenti #alimentazione, #dimagrire, #fitness, #food, #mangiarsano, #ricette, #ricettefitness

Oggi vi darò la ricetta di una delle mie 3 insalate preferite. La mia cucina è veramente light ma molto

Leggi il seguito
Family Figli Fitness Lifestyle Psicologia Wellness 

Ritorno in palestra dopo il parto

16/01/201604/03/2017 RunningMama 1.552 Commenti #allattamento.#sport, #attività, #cesareo, #dimagrire, #figlio, #fitness, #maternita, #parto, #tornareinforma

Come avevo detto nell’articolo La mia gravidanza Fitness, il mio ultimo giorno di palestra è stato il giorno prima del

Leggi il seguito
Alimentazione Fitness Lifestyle Wellness 

La mia alimentazione

05/01/201604/03/2017 RunningMama 111 Commenti #alimentazione, #cosamangiare, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness

Oggi risponderò ad una delle domande più frequenti che mi sento rivolgere, soprattutto da quando ho aperto il blog. “Bea,

Leggi il seguito
Alimentazione Autostima Fitness Psicologia Wellness 

L’ansia di ritornare in forma dopo le feste

05/01/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #abbuffate, #allenamento, #dieta, #dimagrire, #fitness, #forma, #issa, #mangiate, #zambelli

Ero indecisa se pubblicare o meno questo pezzo di Stefano Zambelli (laureato in scienze motorie, MFS USA, Personal trainer e

Leggi il seguito

Cerca articolo

Categorie

  • Activedress (23)
  • Alimentazione (86)
  • Autostima (46)
  • Body Care (55)
  • Coppia (19)
  • Family (37)
  • Fashion (17)
  • Figli (18)
  • Fitness (104)
  • Lifestyle (48)
  • Look (14)
  • Moda (17)
  • Psicologia (80)
  • Running (61)
  • Shopping (12)
  • Uncategorized (1)
  • Wellness (193)

Iscriviti alla Newsletter

Iscriviti alla Newsletter

Classifica Articoli e Pagine

  • Come ho fatto a togliermi il cibo dalla testa?
  • Devo stare a riposo dallo sport se sono sotto antibiotico?
  • I carboidrati: indispensabili ma occhio alla dipendenza
  • Colazione fitness: qualche spunto gustoso e light
  • La candida: nome innocente per un disturbo infernale

About

Mamma innamorata di esserlo, donna amante del bello soggettivo, ragazza a cui piace vivere bene ma “a modo mio”.
In questo spazio troverete chiacchiere basate sulla esperienza di donna, madre, personal trainer e istruttrice fitness.

Contact

Email: beatrix.tin@gmail.com

Ultimo post di Instagram

Carica di più...Seguire Instagram
Copyright © 2019 RunningMama. Tutti i diritti riservati.
Theme: ColorMag by ThemeGrill. Powered by WordPress.
Questo sito utilizza i cookie: Leggi di più.