#dimagrire

Riso o pasta: quale dei due è più fitness?

23/07/201823/07/2018 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #dieta, #dimagrire, #fitness, #mangiarsano, pasta, riso

Il riso è senza ombra di dubbio più fitness rispetto alla pasta. Credo sia la prima volta che non dico

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Fitness Running Wellness

Esiste un momento migliore per l’allenamento?

09/07/201809/07/2018 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrire, #efficace, #ormoni

“Bea esiste un momento migliore per l’allenamento?” Prima della risposta che darebbe uno “Scienziato del Fitness”, voglio darvi la risposta

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Running Wellness

Running: come migliorare prestazione e motivazione

26/04/201826/04/2018 RunningMama 0 Commenti #corsa, #dimagrire, #run, #running, fartlek, prestazione, running mama

Domanda ricorrente: “Come posso migliorare nel running?” Come ho già raccontato in altri articoli, quando ho iniziato a correre facevo

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Acqua, zenzero e limone: fa realmente miracoli?

09/04/201809/04/2018 RunningMama 1 Commento #acqua, #dimagrire, #metabolismo, alcalino, digerire, limone, zenzero

Da qualche tempo impazza la moda dell’acqua, zenzero e limone. Quando si sparge la notizia che una certa cosa faccia

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Le 6 mosse per ingrassare

05/04/201805/04/2018 RunningMama 0 Commenti #dimagrire, #fitness, #ingrassare, #zuccheri, #zucchero, ingrassata

Vi capita mai di ingrassare e non capire perché? Senza accorgercene, commettiamo piccoli errori quotidiani che, sul bilancio globale, incidono

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Autostima Fitness Lifestyle

Tu fai sport da sempre vero Bea?

26/02/201826/02/2018 RunningMama 6 Commenti #allenamento, #corpo, #correre, #dimagrire, #fitness, #movimento, #sport, bello, tonificazione

Con questo articolo rispondo alla domanda che in tante mi ponete: “Hai quel fisico perché fai sport da sempre, vero

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La colazione: perchè è il pasto fondamentale

29/01/201829/01/2018 RunningMama 0 Commenti #dieta, #dimagrire, #fitness, #mangiarepulito, #nutrizione, #salute, colazione, pasto

Quando le mie Ragazze mi chiedono perché sia così fondamentale fare un’abbondante e nutriente colazione, rispondo così: “Prova a far

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Cenoni, panettoni e lasagne: ecco come rimanere fitness

18/12/201708/01/2018 RunningMama 24 Commenti #alimentazione, #cenoni, #correre, #corsa, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #mamma, #movimento, #natale, #nutrizione

Ma io come faccio a rimanere fitness con tutti questi cenoni? Anche voi state affrontando un tour de force di

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Fitness Running Wellness

Gli esercizi mirati sono realmenete efficaci?

04/12/201708/01/2018 RunningMama 29 Commenti #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #esercizi, #esercizimirati, #fitness, #gambe, #glutei, #gluteo, #grasso, #mamma, #sport

Ho deciso di scrivere questo articolo perché in tantissime mi chiedete “esercizi mirati” per varie parti del corpo. Ma siamo

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Fitness Psicologia Wellness

Mamma in forma persino con le feste: è possibile!

30/11/201708/01/2018 RunningMama 125 Commenti #abitudini, #acqua, #alimentazione, #allenamento, #calorie, #cena, #cenone, #correre, #dieta, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #ingrasso, #motivazione, #natale, #nutrizione, #obiettivi, #xmas

Perché diamo per scontato che durante le feste ingrasseremo? Ragazze, vi assicuro che rimanere in forma è più che possibile.

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Running

Battito cardiaco: è utile conoscerlo per fare un allenamento efficace?

27/11/201708/01/2018 RunningMama 73 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #battito, #cardio, #cardiofrequenzimetro, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #run, #running, #salute, #tracker

Affermazione frequente: “Vorrei comprare un cardiofrequenzimetro per essere sicura di bruciare i grassi!” Conoscere il nostro battito cardiaco durante un allenamento

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Ricette a base di pesce fitness&easy

02/11/201702/11/2017 RunningMama 76 Commenti #abitudini, #alimentazione, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #pesce, #ricette

Lo so, lo so: il più delle volte non mangiamo pesce perché non sappiamo cucinarlo. Ecco allora qualche ricetta fitness

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Proteine animali: conosciamole meglio

23/10/201723/10/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #alimentazione, #allenamento, #carne, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #proteine, #proteineanimali, #salute

Proteine animali: argomento controverso e difficile da affrontare. Noto un certo pregiudizio nei loro confronti. Diffidenza. Paura che mangiarle possa nuocere

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Pranzo al volo: cosa posso mangiare per essere fitness?

19/10/201719/10/2017 RunningMama 340 Commenti #abitudini, #alimentazione, #benessere, #cibo, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #lavoro, #pranzo

Una domanda frequente che mi viene posta è: Cosa posso mangiare per pranzo se ho poco tempo ma voglio essere fitness? E’

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Alimentazione Body Care Wellness

Ricette con pollo e tacchino fitness

02/10/201702/10/2017 RunningMama 362 Commenti #dimagrire, #fitness, #nutrizione, #obiettivi, #ricette, #salute

Premetto che io mangio pollo o tacchino in media 4 volte alla settimana. Oggigiorno tutto è nocivo e tutto può

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Autostima Fitness Lifestyle Wellness

Trucchi per conciliare lo sport con figli e lavoro

20/09/201720/09/2017 RunningMama 0 Commenti #abitudini, #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #figli, #fitness, #maternita, #run, #running, #scelte, #sport

Domanda ricorrente dell’ultimo mese: Tu come fai a conciliare sport, figli e lavoro? Semplice: è la prima cosa che faccio

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Se accumuli grasso nei fianchi…mangia un bel cavolo!

11/09/201711/09/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #dimagrire, #fitness, #grasso, #ormoni

Il cavolo, i broccoli, le verze e tutte le verdure crocifere ci aiutano ci difende un pochino dall’accumulo di grasso sui

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Pane di farina di tipo 0, 00, 1 e 2: che differenza c’è?

07/09/201707/09/2017 RunningMama 3 Commenti #alimentazione, #allenamento, #benessere, #dieta, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #mangiarsano

Per la scelta del pane è estremamente importante capire le differenze che esistono tra la farina di tipo 00, 0, 1 o

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Dormi bene che va via il grasso!

04/09/201704/09/2017 RunningMama 2 Commenti #alimentazione, #allenamento, #dimagrire, #dormire, #ormoni, #riposo, #sonno

Dormire poco aumenta la tendenza all’ingrassamento. Privazione di sonno altera gli ormoni che regolano la fame aumentando l’appetito. Ossia si

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Fitness Wellness

Allenamento over 50. Allenati più che mai!

23/08/201723/08/2017 RunningMama 0 Commenti #acqua, #dimagrire, #fitness, #menopausa#over50, #movimento, #muscoli, #sarcopenia

L’allenamento per le over 50 nulla ha di diverso da quello under 50! La prima regola è di smettere di pensare

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Cioccolato fondente: un ottimo alleato fitness

21/08/201721/08/2017 RunningMama 0 Commenti #cioccolato, #dieta, #dimagrire, #fitness, #healthy, #salute, #sport

Ebbene sì, il cioccolato fondente è un ottimo alleato per la nostra forma fisica e per il nostro benessere. Quindi

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Body Care Running Wellness

Camminare basta o devo per forza correre per dimagrire?

04/08/201704/08/2017 RunningMama 1 Commento #alimentazione, #allenamento, #benessere, #cellulite, #corsa, #dimagrimento, #dimagrire, #figli, #fitness, #gambe, #run, #running, #scelte

Ecco un’altra domanda che noi donne ci poniamo moto spesso quando decidiamo di riacquistare forma fisica: Camminare basta o devo per

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Alimentazione

Ma è “solo” frutta!

30/06/201730/06/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #alimentazionepulita, #alimentazionesana, #dimagrire, #frutta, #fruttosio, #ingrassare, #salute

La storia che si debba mangiare tanta frutta perché fa sempre bene e per giunta non faccia ingrassare, è una

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Perchè non sono in forma? Eppure sono Vegana!

14/06/201714/06/2017 RunningMama 0 Commenti #alimentazione, #b12, #carne, #dimagrire, #fitness, #grasso, #vegan, #vegana

Talvolta ALIMENTAZIONE VEGANA viene associato al concetto di alimentazione HEALTHY. Invece capita spesso che, chi la segue, si ritrovi giù

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Body Care Fitness Running

Correre ai ripari: la prova costume bussa la porta

31/05/201731/05/2017 RunningMama 1.663 Commenti #dieta, #dimagrire, #estate, #forma, #provacostume

Dunque, sia chiaro, lo faccio solo perché so che significa essere a disagio, sentirsi impotenti, essere consapevoli di avere fatto

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Alimentazione Fitness Lifestyle

Diamo un’occhiata al mio carrello della spesa

26/05/201726/05/2017 RunningMama 0 Commenti #alimenti, #dieta, #dimagrire, #fitness, #salute, #spesa, #supermercato

Cosa c’è nel mio carrello della spesa settimanale? Cosa non manca mai? Cosa potrei eliminare? La mia lista della spesa

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Alimentazione Fitness

Non dimagrisco più: perchè?

12/05/201712/05/2017 RunningMama 1.488 Commenti #abitudini, #confortzone, #dieta, #dimagrire, #fitness

Talvolta può succedere che noi, pur facendo ciò che abbiamo fatto fino ad oggi per perdere i kg di troppo

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Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Cellulite: come posso contrastarla?

12/04/201712/04/2017 RunningMama 528 Commenti #alientazione, #cellulite, #dimagrire, #fitness, #ritenzioneidica, #trattamenti

Una ragazza mi chiede: Come posso contrastare quel piccolo velo di “cellulite” che non voglio nemmeno intravedere? Vi riporto la

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Fitness Psicologia Running Wellness

Quando proprio non ho voglia di allenarmi

07/04/201727/10/2017 RunningMama 2 Commenti #allenamento, #autostima, #benessere, #dimagrire, #esercizi, #fitness, #motivazione, #run, #running, #wellness

Ebbene sì: a volte anche io non ho proprio voglia di allenarmi. Come ogni madre che, pur amando alla follia

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Alimentazione Running Wellness

Correre la mattina a digiuno: perché sì

03/04/201710/05/2017 RunningMama 0 Commenti #correre, #digiuno, #dimagrire, #fitness, #running, #wellness

Da anni, 3 volte a settimana, corro la mattina alle 5.00 a stomaco vuoto e devo dire che è il

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Alimentazione Body Care Fitness Wellness

Falsi miti del dimagrimento

13/03/201727/09/2017 RunningMama 0 Commenti #alimenrazione, #calorie, #dimagrire, #fitness, #miti, #pancetta

Ci sono alcuni falsi miti riguardanti il dimagrimento estremamente duri a morire e io lo capisco dato che per anni

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Body Care Fitness Lifestyle Wellness

Ho un’ora di tempo per allenarmi a casa: cosa posso fare?

01/03/201704/03/2017 RunningMama 1.988 Commenti #casa, #dimagrire, #fitness, #homefitness, #routine

Una delle domande che mi viene posta più di frequente negli ultimi 2 mesi è proprio questa: “Ho un’ora di

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Fitness Wellness

Il gluteo: come sollevarlo

10/01/201729/03/2017 RunningMama 1 Commento #dimagrire, #fondoschiena, #glutei, #rassodare, #scala, #technogym

Il gluteo è il muscolo più grande e potente che abbiamo. Che significa? Significa che, se tutto funziona come dovrebbe,

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Running Wellness

Ho deciso: inizio a correre! Come faccio?

04/01/201702/07/2017 RunningMama 1.713 Commenti #correre, #dimagrire, #guida, #movimento, #principianti, #run, #running

Correre è il gesto più naturale, primordiale e istintivo dell’essere vivente. Quindi è in realtà l’attività più semplice, economica, alla

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Fitness Psicologia Wellness

Voglio iniziare a fare movimento: da dove comincio?

02/01/201729/03/2017 RunningMama 285 Commenti #dimagrire, #esercizi, #fitness, #formafisica, #movimento

Mi metto nei panni di chi vorrebbe accostarsi al fitness o anche solo iniziare a mettere in moto il proprio

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Alimentazione Psicologia Wellness

Quante volte ci siamo chieste: perché non dimagrisco?

29/12/201613/03/2017 RunningMama 0 Commenti #calare, #dieta, #dimagrire

Ieri mi è stata fatta la fatidica domanda: “perché non dimagrisco?” Premessa Il principio di conservazione della massa dice che: «

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Fitness Wellness

“Cosa devo fare per avere…?”

20/02/201603/03/2017 RunningMama 1.664 Commenti #dimagrire, #fisico, #fitness

Le domande più ricorrenti che mi fate care amiche, sono queste: “Cosa devo fare per avere le gambe come le

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Come perdere il GRASSO in modo PERMANENTE – di Claudio Suardi MFS

28/01/201604/03/2017 RunningMama 0 Commenti #allenamento, #dieta, #dimagrimento, #dimagrire, #fitness, #formafisica, #grasso, #issa, #suardi

Per gli argomenti più delicati, seri e importanti, lascio la parola a persone di gran lunga più competenti e preparate

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Insalata di pollo alle spezie

20/01/201604/03/2017 RunningMama 468 Commenti #alimentazione, #dimagrire, #fitness, #food, #mangiarsano, #ricette, #ricettefitness

Oggi vi darò la ricetta di una delle mie 3 insalate preferite. La mia cucina è veramente light ma molto

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Family Figli Fitness Lifestyle Psicologia Wellness

Ritorno in palestra dopo il parto

16/01/201604/03/2017 RunningMama 1.552 Commenti #allattamento.#sport, #attività, #cesareo, #dimagrire, #figlio, #fitness, #maternita, #parto, #tornareinforma

Come avevo detto nell’articolo La mia gravidanza Fitness, il mio ultimo giorno di palestra è stato il giorno prima del

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