Rientro dalle vacanze: come depurare mente e corpo

Il rientro dalle vacanze è sempre un colpo duro.

Ripartire può sembrare un’impresa, soprattutto se abbiamo mollato ogni sorta di attività, optando per lettino, cibo e stravizi.

Ci piace credere che la vacanza, sia un tempo infinito, sovradimensionato. In cui tutto è concesso. “Tanto…sono in ferie, quando torno poi ci penso”.

E poi quando si torna sono cavoli:

  • lavoro
  • casa
  • figli
  • compiti
  • marito
  • cena

…e dobbiamo pure rimetterci in sesto perché siamo state negligenti verso noi stesse e indisciplinate.

Classico esempio delle persone che non pensano al futuro.

Il morale è basso e la cosa che può venire più facile è mollare tutto per divano e biscotti.

No!

Alzatevi, mollate il pensiero “cibo” e ributtatevi come prima o più di prima nella vostra vita.

Trovate le 3 cose che vi piacciono di più nelle nostre giornate e aggrappatevi a quelle. Fatele diventare il vostro obiettivo e se non bastano, inventateveli voi questi obbiettivi.

Ad esempio io ho la corsa, colazione mentre guardo siti di moda, la birra mentre con mio figlio, facciamo i compiti e le chiacchiere a letto con lui.

Ecco queste sono le cose che uso come spinta per affrontare la mia giornata piena di responsabilità e doveri.

Perché questa è la vita. Dobbiamo guadagnarcela tutta e dobbiamo essere consapevoli che si deve fare fatica.

Quindi il primo step per depurarsi è spostare l’attenzione dal cibo e dai problemi guardando ciò che fa provare piacere.

Seriamente:

il detox più efficace è prendere in mano la vita, fare sport, mangiare pulito e ripetere TUTTI I GIORNI!

Siamo particolarmente abbattute e vogliamo la ricetta magica?

Ok, ingredienti:

  • zero carboidrati a pranzo
  • colazione abbondante e nutriente (leggi anche La colazione: perché è il pasto fondamentale)
  • eliminare ogni cosa industrializzata o troppo lavorata
  • camminare ogni giorno proprio come vi lavate i denti
  • correre 3 volte a settimana se piace
  • fare allenamento muscolare
  • concederci relax quotidiano magari attivo
  • ricordarsi di bere
  • dimenticare bevante miracolose.

Tengo molto a ricordarvi che il primo modo per depurare, disintossicare e sgonfiare il corpo è nutrirlo con cose che gli possano essere realmente utili alla sua efficienza.

Se tutto funziona, lui avrà più energia e non farà scherzi: eliminerà ciò che può essere causa di gonfiore, utilizzerà il grasso senza stoccarlo e sarà più facile che possa trasformare il cibo che gli diamo in energia, muscolo e i processi antiossidanti arrivano da sè.

In tutto ciò, avere la testa positiva non solo aiuta, ma è il primo dei segreti.

Quindi la chiave è sempre la stessa: cibo pulito, tanto movimento e costanza.

PS: spero che quelle che devono rimediare ai danni post vacanza siano meno dell’anno scorso.

Amiamoci tutti i giorni ok?

Un pensiero riguardo “Rientro dalle vacanze: come depurare mente e corpo

  • 23/08/2018 in 11:32
    Permalink

    Sante Sante Sante parole

    Grazie Bea ❤️

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